Людство потерпає від техностресу

0
7

Технології поволі вбивають. І якщо ми не навчимося давати собі раду з їх негативним впливом, то вони вкорочуватимуть нам життя і знижувати його якість.

Технострес – це не про опромінення від веж стільникового зв’язку і шкоду мікрохвильовок, які «змінюють атомарний склад води», а реальна загроза. Із кожним роком кількість людей, схильних до техностресу, зростає.

Шкідливий вплив цифрових технологій так чи інакше багато людей відчувають на собі вже давно.

  • Сьогодні 9 з 10 людей потерпають від синдрому фантомного дзвінка – коли вам здається, що ваш смартфон дзвонить або вібрує, хоча це не так. Ми весь час насторожі – ми очікуємо, що хтось звернеться до нас і доведеться щось терміново робити.
  • Існує і «синдром менеджера» – це острах щось не встигнути, забути про якусь справу, не встигнути закінчити проект вчасно, пропустити важливий дзвінок, повідомлення e-mail або в месенджері – у результаті людина стає навіженою, щохвилини перевіряє свій смартфон, щоденник, не має спокою і поринає в безперервний стрес. Цей синдром існував ще до смартфонів, але зараз, коли люди постійно на зв’язку, – переріс у глобальне явище, до якого схильна чимала частина офісних працівників. Ви всі, напевно, знаєте з власного досвіду або з чужих історій, що це таке.

Однак тепер запроваджено одну загальну назву «технострес»: вона об’єднує всі проблеми такого роду, спричинені необхідністю постійно бути на зв’язку, весь час використовувати цифрові засоби комунікації, встигати за темпом життя і роботи. Технострес по суті – проблема адаптації людини до технічних новинок і прогресивних інформаційних технологій. Феномен техностресу доволі поширений, і його наслідки відчувають усі сучасні користувачі гаджетів, таких як комп’ютери та смартфони.

Причини техностресу:

  • відсутність нормативів роботи з передовими технологіями – по суті, людина завдяки смартфону перебуває на зв’язку цілодобово;
  • велике навантаження – через технології, які допомагають у роботі, здається, що ми можемо зробити більше, ніж насправді;
  • недостатня підготовка людини до роботи з новими технологіями – не тільки практична, а й психологічна;
  • безперервні зміни в технологіях, які постійно слід наздоганяти, навчатися, впроваджувати;
  • ймовірність утратити роботу через незнання нових технологій.

Організаційно перемогти технострес допомагає комплекс заходів щодо регламентації використання техніки в роботі, скорочення (відмова) від робочого навантаження в неробочий час, паузи у використанні інформаційних технологій, безперервне навчання технологіям, які використовуються в роботі, й багато іншого. Адже проблема ще й у тому, що сучасна людина нерідко втомлюється під час роботи з комп’ютером і смартфоном, а потім намагається відпочити – і займається тим самим, але у вигляді дозвілля: наприклад, занурюється в соціальні мережі, що не допомагає відволіктися, оскільки тут діють ті ж самі подразники.

Обсяг інформації, який ми отримуємо і переробляємо за одиницю часу, тільки зростає, час спілкування із технікою збільшується щороку – і в результаті психологічне перевантаження зумовлює низку симптомів, включно із соматичними. Коли ж один чи кілька проявів техностресу стають хронічними, він перетворюється на справжню проблему.Людство потерпає від техностресу Человечество страдает от техностресса Humanity is suffering from technostress

Отже, постійні занепокоєння і напруженість сучасної людини спровоковані тим, що їй необхідно завжди бути на зв’язку, оперативно реагувати на завдання (швидко приймати рішення і здійснювати певні дії) і відразу переходити до наступного завдання.

«Ця e-mail-культура „завжди бути на зв’язку“ вбиває людей», – каже професор Кері Купер. Дивно, але співробітники, що мають звичку перевіряти робочу пошту в неробочий час, працюють не так продуктивно, як ті, хто працює лише в робочий час. При цьому такі люди, які «завжди на зв’язку», відчувають зниження якості життя, утому від самих лише думок про робоче листування.

Висновок тут може бути один: хай навіть оточення вимагає від нас нарощувати темп роботи, але якщо ви відчуваєте прояви техностресу, варто звернути увагу на способи його зниження, що їх пропонують науковці. Здоров’я важливіше!

Підписуйтесь на наш канал у Telegram