«Навчитися вчитися»: навички і знання, корисні в будь-якому віці

«Навчитися вчитися»: навички і знання, корисні в будь-якому віці

Все життя ми зустрічаємося з різними завданнями. У інноваторів і стартаперів вся робота — суцільне розв’язання нових задач, а, відповідно, постійне навчання та отримання нових навичок. Але як вчитися ефективніше? Як запам’ятовувати швидше і надійніше?

Існує безліч методик розвитку пам’яті. Чимало зусиль покладено на те, щоб розробити методи освіти в дорослому віці і навчання дітей. Розроблено навіть систему по використанню мистецтва в навчанні технічним спеціальностям. Але як, власне, відбувається процес навчання? Що з цього приводу кажуть науковці? І як вони пропонують добитися найбільшої ефективності навчання, розуміючи, як відбувається «навчання» на рівні нейронів головного мозку?

як добитися найбільшої ефективності навчання?

Великий внесок у дослідження цих питань зробила американка Барбара Оклі — філологиня, гуманітарій до мозку кісток, що свого часу перевчилася на інженера. Вона, опанувавши нову спеціалізацію, стала професоркою інженерних наук (Professor of Engineering) Оклендського університету — так що вона не з чуток знає, як вчитися чомусь зовсім новому.

Свою книгу «Думай як математик. Як вирішувати будь-які завдання швидше і ефективніше» Барбара Оклі присвятила висвітленню тих секретів роботи людського мозку, уваги, свідомості, розуміючи які можна поліпшити якість навчання. Барбара Оклі спільно з колегою Теренсом Сейновскі, професором в Інституті біологічних досліджень ім. Салка, підготували курс на популярному ресурсі Coursera, присвячений темі «навчання навчанню». Грунтуючись на головних уроках курсу, ми підготували даний путівник по навчанню.

Як ми вивчаємо?

Будь-який розумовий процес залучає різні відділи мозку. Залежно від того, чи зосереджені ми, чи добре ми знаємо явище або предмет, який вивчаємо, ми по-різному можемо сприймати реальність. Один із способів визначення типів мислення, запропонований науковцями, це розділення його на «сфокусоване мислення» і «розсіяне мислення». Так, сфокусоване мислення допомагає проникнути в суть предмета, вивчити його особливості, «розглянути під мікроскопом» — не помічаючи нічого іншого навколо, то розсіяне дозволяє побачити загальну картину, не зазначаючи окремих деталей, але помічаючи взаємозв’язки між явищами і предметами, які можуть здаватися незв’язаними.

«Сфокусоване мислення» і «розсіяне мислення»

Тобто, в сфокусованому стані ми не здатні піти в думках далеко від досліджуваного питання. Ми повертаємося знову і знову до його суті — розуміємо ми її чи ні. При використанні розсіяного мислення наша свідомість ковзає від однієї теми до іншої, вишукуючи приховані зв’язки. Для того, хто хоче ефективно навчатися, необхідно навчитися використовувати обидва типи мислення.

Так, сфокусувавшись на досліджуваному новому питанні, ми збираємо всі факти про нього — поки ще не розуміючи їх, або розуміючи, але не глибоко. Надалі, переключивши увагу на інше питання, ми можемо не усвідомлювати того, як наша свідомість, перетікаючи від однієї думки до іншої, продовжує обробляти отримані дані, пов’язуючи їх з тими поняттями, що ми вже освоїли. Образно кажучи, якщо нова і невідома інформація, навичка — це шматочок мозаїки, пазла, то в сфокусованому режимі ми його вивчаємо, оглядаємо з усіх боків, вивчаючи картинку на ньому. А потім, послабивши увагу, перейшовши до режиму розсіяного мислення, ми бачимо «велику картину», і ми знаходимо на ній місце, де цей шматочок пазла може влягтись, зайнявши своє місце.

Саме в режимі розсіяного мислення ми знаходимося в стані гіпнагогіі, про який «Дім інновацій» вже розповідав. Він допомагав в творчих пошуках відомим своїми оригінальними ідеями творцям і вченим, серед яких Сальвадор Далі, Едгар Алан По, Нікола Тесла і Томас Едісон.
«Навчитися вчитися»: навички і знання, корисні в будь-якому віці

Як ми запам’ятовуємо?

Пам’ять також можна розділити на два види: моментальна (оперативна) і довгострокова пам’ять. В оперативній пам’яті зберігаються ті дані, які потрібні вам прямо зараз, але в майбутньому більше не знадобляться. Наприклад, коли вам потрібно запам’ятати місце, де ви закінчили читати книгу, коли перемкнулись на іншу справа. Також, наприклад, подивившись на годинник, ви можете побачити час на ньому, але наступного дня ви навіть не згадаєте, що дивилися на годинник.

моментальна (оперативна) і довгострокова пам’ять

У довготривалій пам’яті, навпаки, зберігається вся та інформація, яку ви періодично використовуєте, і яка зазвичай незмінна: наприклад, імена знайомих, назва столиці сусідньої держави, правила дорожнього руху, кількість днів у грудні, і багато-багато іншого.

Природно, щоб якісь знання відклалися у нас в пам’яті, вони повинні потрапити саме в довготривалу пам’ять. Як цього досягти? Вчені стверджують: найпростішим шляхом — повторенням. Якщо ви повторите щось двадцять або тридцять разів, це вже на якийсь час відкладеться у вас в пам’яті. Однак, якщо це якесь абстрактне поняття або правило, то ймовірність того, що воно затримається в голові до наступного ранку, дуже мала. Щоб закріпити спогад, найкраще зв’язати знання про нього з якимись емоціями, з іншими знаннями або спогадами.

Цей процес автоматично запускається, коли ви починаєте використовувати знання на практиці. Так, зазубривши правило слово в слово, ви навряд чи зможете застосувати його в життя, якщо не усвідомлюєте його сенсу — це схоже на те, коли заучують слова пісні іноземною мовою, не розуміючи самої мови. І тільки коли ви застосуєте правило на практиці, коли ви зрозумієте, як воно працює, ви зможете вільно застосовувати його. У цьому випадку воно вляжеться, як шматочок пазла, в набір ваших знань і умінь, і буде готове до використання.

Як вчитися краще?

Якщо між сесіями навчання зробити перерву на сон і повторити матеріал наступного дня, то, як стверджують вчені, ефект буде відчутніше, ніж від безперервного тривалого уроку до пізньої ночі. Справа в тому, що метаболічним продуктом для клітин мозку є токсини, найкращим способом для виведення яких є звичайний сон, коли токсини виходять з нейронів, очищаючи мозок. «Свіжі», відпочилі клітини здатні до більш ефективної роботи.

метаболічним продуктом для клітин мозку є токсини

Ще один хороший спосіб активізувати роботу мозку — фізичні вправи. Переключитися з уроку на легку гімнастику, а потім знову зосередитися на навчанні — кращий спосіб зберегти високий рівень працездатності протягом усього дня. Вчені рекомендують, використовуючи дану техніку, робити 5-хвилинні перерви приблизно кожні 25 хвилин зосередженої розумової роботи. Це дозволяє максимізувати здатності організму і отримати більше знань за одиницю часу.

Вчені рекомендують робити 5-хвилинні перерви кожні 25 хвилин розумової роботи

Таким чином, вивчаючи новий предмет, отримуючи нові знання і навички приблизно півгодинними сесіями з короткими перервами та фізичними вправами, а потім повноцінним сном вночі, можна домогтися кращого результату, ніж якщо просидіти за вивченням матеріалу всю ніч безперервно. Тобто, наприклад, доба інтенсивного навчання перед сесією в університеті — погана ідея. Найкраще займатися кілька днів поспіль по кілька годин на день, короткими інтервалами з перервами, і тоді отримані знання займуть своє місце в довготривалій пам’яті.

_________________Барбара Оклі виділяє 10 принципів, які роблять процес навчання неефективним

  1. Пасивне читання. Побіжний перегляд тексту без вникання в нього займає час, але не дає користі.
  2. Виділення фрагментів тексту. Це зручна техніка, але тільки якщо вивчення предмета не зводиться до простого виділення шматків тексту, які варто було б вивчити і освоїти, а не помітити і забути.
  3. Перегляд рішення задачі. Якщо ви не розумієте, як вирішити проблему крок за кроком, то читання її рішення вам нічим не допоможе.
  4. Відкладати навчання до останньої хвилини. Така практика може зіграти погану роль, тому що здатності мозку обмежені і «стрибнути вище голови», запам’ятавши місячну норму за один-два дні, він не може.
  5. Рішення однакових завдань, які ви вже вмієте вирішувати. Банально — марна трата часу.
  6. Перетворювати навчання в посиденьки з друзями. Допомога друзів може бути корисною, але головне не переходити межу, коли навчання перетворюється в дружню балаканину.
  7. Почати вирішувати задачи, не вивчивши супровідні матеріали. У певному сенсі це те ж саме, що і пірнати в басейн з вишки, ще не навчившись плавати.
  8. Не розбирати незрозумілі моменти, звернувшись за допомогою до вчителя або однокласникам. Дуже небезпечна практика! Якщо ви щось упустите і не зрозумієте сьогодні, то завтра на уроці ви не зрозумієте вже нічого.
  9. Відволікатися під час навчання. Навіть одне повідомлення в месенджері різко знижує вашу увагу і погіршує якість навчання.
  10. Не висипатися. Крім очищення від токсинів, які накопичуються в мозку під час неспання, сон допомагає зібрати розрізнені фрагменти даних в інформацію, а інформацію перетворити на корисні знання. Для розвитку мозку потрібне не тільки навантаження, але й час на відпочинок.

_________________

Існують ділянки мозку, де ріст нервових клітин триває і після того, як людина подорослішала. Вчені довели, що після вивчення нового матеріалу в цих ділянках утворюються нові зв’язки, нейрони стають «сильніше», працюють ефективніше, і в подальшому дозволяють легше засвоїти матеріал, подібний до вивченого. Наприклад, вивчення однієї мови допомагає при вивченні другої мови. Це працює так само, як у фізичному розвитку: якщо людина займався футболом, вона легше навчиться азам волейболу, а майстер бойових єдиноборств легше запам’ятає танцювальні рухи, ніж людина без спеціальної підготовки.

З іншого боку, для розвитку мозку вчені не рекомендують перевантажувати мозок однаковими завданнями. У якийсь момент, коли матеріал повністю освоєний, варто перейти до вивчення чогось нового. Це той випадок, коли краще — ворог хорошого. Вивчаючи нові варіанти вирішення схожих завдань із застосуванням різних методів, ми уникаємо «ефекту установки» — когнітивного упередження, відомого через ефект Лачинса. Вивчаючи різні методики вирішення завдань, мозок отримує гнучкість, і розвиває здатність пошуку нетрадиційних рішень для нових завдань, з якими він до сих пір не стикався. Так мозок налаштовується на пошук аналогій: він вчиться проводити паралелі між невідомим знанням і вивченим предметом.

вчені не рекомендують перевантажувати мозок однаковими завданнями

До слова, пошук аналогій — це хороший прийом для вивчення чогось нового. Відмінною підмогою у вивченні нового предмета є і конспектування: коли ми записуємо (або промовляємо) своїми словами нові для себе поняття, ми аналізуємо і систематизуємо знання, що допомагає нам в їх засвоєнні. Крім того, при читанні, записуванні, сприйнятті інформації на слух і вимові слів задіюються різні відділи мозку, і запам’ятовування предмета поліпшується в кілька разів.

Гарні новини!

В цілому, як повідомляють вчені, хороша новина полягає в тому, що людина здатна ефективно навчатися в будь-якому віці. А це, як ми знаємо, не просто корисно — в мінливому світі вчитися необхідно. І, якщо освоїти ці кілька зрозумілих і нескладним прийомів, то можна навчитися тому, як ефективно вчитися. А для тих, хто хоче отримати більш системні навички, рекомендуємо пройти безкоштовний курс «навчання навчанню».